Hoeveel calorieen eet je op een dag met jullie programma's?

Onze programma's zitten rond de 1200 - 1700 calorieën per dag. Je kunt dit zelf aanpassen door de porties net iets kleiner, of juist groter te maken. In alle programma's staan recepten voor tussendoortjes, die je kunt toevoegen als je meer calorieën wilt eten.

Het liefst leg je de focus niet te veel op hoeveel calorieën je eet, maar leer je luisteren naar hoeveel eten jouw lichaam nodig heeft.