Hoeveel tussendoortjes mag ik per dag?

Probeer vooral goed aan te voelen hoeveel je nodig hebt op een dag. Veel mensen hoeven geen tussendoortjes. Merk je geen trek tussen de maaltijden door? Dan heb je geen tussendoortje nodig. Op sommige dagen kan het zijn dat je wel die behoefte voelt, bijvoorbeeld omdat je gesport hebt of omdat je wat drukker bent. Luister op dat moment naar je lichaam en neem een gezonde snack.

Twee tussendoortjes per dag is voor de meeste mensen wel het maximale. Probeer als richtlijn te nemen dat je alleen eet als je trek hebt.

In dit artikel vind je recepten voor 12 heerlijke en verantwoorde tussendoortjes.