Kan je van lopen en fietsen ook afvallen?

Jazeker, veel mensen denken dat het nodig is om heel hard te sporten om af te vallen. Uit onderzoek blijkt echter dat gewoon regelmatig bewegen ook al een zeer positief effect heeft op gewichtsverlies. Naast het bewegen is het natuurlijk wel van belang dat je je voedingspatroon aanpast. Je valt niet af van veel lopen of fietsen als je er een ongezond eetpatroon op nahoudt.

Probeer iedere dag minimaal 8.000 tot 10.000 stappen te zetten.