Ik wil wel afvallen, maar geen spiermassa verliezen. Hoe kan ik dat het beste doen?
Het klopt dat crashdiëten en andere ongezonde manieren van afvallen ervoor zorgen dat je naast lichaamsvet ook spiermassa verliest. Daarom eet je in onze programma's echt genoeg, zodat het geen crashdieet wordt.
Door voldoende eiwitten te eten, lekker te bewegen en eventueel krachttraining te doen zorg je ervoor dat je jouw spiermassa beschermt tijdens het afvallen of zelfs wat omhoog brengt.