Ik sport veel, krijg ik met jouw voedingspatroon wel genoeg energie binnen?
Als je veel sport is het inderdaad belangrijk om net wat meer te eten. Je kunt op die dagen extra tussendoortjes toevoegen en de porties eventueel iets groter maken.
Bij duursporten is het vooral belangrijk om meer koolhydraten toe te voegen, bijvoorbeeld in de vorm van een koolhydraatrijke snack 1 tot 2 uur voor het sporten.