Ik heb het programma/ de challenge precies gevolgd maar ik kom aan, wat doe ik fout?

Wanneer je aankomt is het goed om als eerste te kijken naar de hoeveelheid eten die je binnenkrijgt. Misschien zijn de porties net te groot voor je of heb je meer tussendoortjes gegeten dan je nodig hebt. Probeer altijd te stoppen met eten als je genoeg gehad hebt, maar nog niet helemaal vol zit. Ook als een portie nog niet op is.

Kijk ook naar hoeveel je beweegt, hoe je slaap geweest is, hoeveel stress er is en of er wellicht iets is veranderd in je gezondheid. Dit zijn allemaal factoren die invloed hebben op het afvallen.

In dit artikel vind je heel veel tips die je kunt toepassen wanneer afvallen niet lukt.