De porties zijn te groot voor mij, moet ik alles in één keer opeten?

We hebben de porties in onze programma's bewust groter gemaakt dan normaal. Dat hebben we gedaan zodat je zelf kunt ervaren dat het niet nodig is om honger te lijden als je gezond wilt eten en/of wilt afvallen. Het is absoluut niet de bedoeling dat je tegen je zin in eet.

De gouden regel is: stop met eten als je voor 80% vol zit. Je hebt dan genoeg gehad, maar zit niet echt vol.

Het eten dat je over hebt kun je in de koelkast bewaren of invriezen. Als je merkt dat je structureel eten overhoudt kan je de porties uit de programma's halveren of ze verkleinen naar wens.

Het is goed mogelijk dat je de ene dag meer eet dan de andere dag. Dat is heel normaal en kun je gewoon doen. Als je wilt afvallen is het natuurlijk wel belangrijk dat je meer energie verbruikt, dan dat je binnenkrijgt. Dit zal automatisch gaan als je ons programma en de bovenstaande regel opvolgt.