Mag ik maaltijden omwisselen?

Ja, het is geen probleem om maaltijden om te wisselen. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om de lunch en het diner te verwisselen. 

Ook kun je een lunch wisselen met een lunch van een andere dag, of een diner wisselen met een diner van een andere dag. Probeer er dan wel op te letten dat je niet te veel koolhydraten op een dag eet. Vervang een maaltijd zonder koolhydraten dus liever niet door een maaltijd met meer koolhydraten. 

De regel is dat je het liefst één maaltijd per dag een grotere portie gezonde koolhydraten eet. Dat zijn zoete aardappel, havermout, crackers, peulvruchten of quinoa.