Ik wil gezond eten maar niet afvallen, kan dat?

Het mooie aan dit voedingspatroon is dat je alleen afvalt als je overgewicht hebt. Als je een gezond gewicht hebt, zul je er niet van afvallen, maar komt het alleen maar je gezondheid ten goede. 

Merk je toch dat je wat afvalt? Voeg dan een extra tussendoortje of wat meer koolhydraten in de vorm van zoete aardappel, fruit, havermout, boekweitcrackers of peulvruchten toe.

Hier lees je de voordelen van een koolhydraatarm eetpatroon.