Mijn ontlasting is veranderd sinds ik koolhdyraatarm eet, hoe kan dit?

Voor een gezonde stoelgang is het belangrijk dat je voldoende vezels binnenkrijgt. Deze zorgen ervoor dat de ontlasting de juiste structuur krijgt om soepel je darmen te kunnen verlaten.

Voordat je koolhydraatarm ging eten, haalde je waarschijnlijk je vezels uit brood, pasta, rijst en aardappelen. Omdat je die nu niet meer eet, moet je lichaam even omschakelen en ze uit andere voedingsmiddelen halen, zoals groenten, fruit, noten, zaden en pitten.

Waarschijnlijk ben je daarnaast minder gaan eten van de producten die juist lastig te verteren zijn voor het lichaam. Denk hierbij aan gluten, te veel zuivel, sterk bewerkte producten en ongezonde vetten.

Wellicht ben je ook wat meer gaan bewegen om aan jouw gezondheid te gaan werken of af te vallen?

Door deze veranderingen is de kans groot dat ontlasting anders wordt. Dat is helemaal niet erg.

Merk je dat je juist klachten hebt sinds je koolhydraatarm eet? Het kan zijn dat je lichaam even nodig heeft om te wennen. Na 3 weken zouden deze klachten moeten verdwijnen. Zo niet, dan lees je hier wat je kunt doen.